Certyfikowana Witamina B12 od Zdrowej Linii

Witamina B12 to kluczowy składnik odżywczy, który wspiera wiele istotnych funkcji w organizmie. Nasza Certyfikowana Witamina B12, dostępna w wygodnych wegańskich kapsułkach, to idealne rozwiązanie dla osób pragnących zadbać o swoje zdrowie. Produkt jest pakowany w ekologiczny szklany słoik, co eliminuje trujący plastik, dbając tym samym o środowisko.

Metylowana forma witaminy B12

Metylokobalamina to forma witaminy B12, która jest metylowana. Oznacza to, że w swojej strukturze chemicznej posiada grupę metylową (–CH₃), co sprawia, że jest formą aktywną biologicznie, gotową do bezpośredniego wykorzystania przez organizm.

W odróżnieniu od innych form B12, takich jak cyjanokobalamina, metylokobalamina nie wymaga przekształcenia w organizmie i od razu może brać udział w procesach metabolicznych, takich jak metylacja DNA czy funkcjonowanie układu nerwowego.

Jest to często preferowana forma B12 w suplementach, zwłaszcza w przypadkach, gdy istnieje potrzeba szybkiego wsparcia organizmu w metabolizmie lub gdy ktoś ma trudności z konwersją innych form witaminy B12.

W badaniu opublikowanym w „British Journal of Nutrition” oceniano różne formy suplementacji witaminy B12. Wykazano, że zarówno cyjanokobalamina, jak i metylokobalamina skutecznie podnoszą poziom witaminy B12 w organizmie, jednak metylokobalamina jest lepiej przyswajana i działa szybciej w organizmie .

Właściwości witaminy B12:

✅Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego: Wspiera przetwarzanie węglowodanów, tłuszczów i białek w energię.

✅Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego: Wspiera produkcję osłonek mielinowych, co jest kluczowe dla komunikacji między neuronami.

✅Pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny: Uczestniczy w przemianach homocysteiny, co może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

✅Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych: Wspiera produkcję neuroprzekaźników, co wpływa na nastrój.

✅Pomaga w produkcji czerwonych krwinek: Jest niezbędna do tworzenia zdrowych czerwonych krwinek, co zapobiega anemii.

✅Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego: Wspiera funkcje immunologiczne, co pomaga w obronie przed infekcjami.

✅Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia: Odpowiedni poziom witaminy B12 zwiększa energię i witalność.

✅Odgrywa rolę w procesie podziału komórek: Jest istotna dla prawidłowego wzrostu i podziału komórek.

Objawy niedoboru witaminy B12

Przewlekłe niedobory witaminy B12 mogą prowadzić do szeregu nieprzyjemnych objawów. Zmniejszone lub niewystarczające wchłanianie tej witaminy, gdy stężenie w osoczu spada poniżej 200 pg/ml, skutkuje:

✅Niedokrwistość megaloblastyczna: Zmiany w morfologii krwi prowadzą do osłabienia i zmęczenia.

✅Neurologiczne problemy: Może wystąpić polineuropatia, a także zaburzenia w drogach korowo-rdzeniowych.

✅Niecharakterystyczne objawy: Bladość, uczucie mrowienia w rękach i stopach, niepewny chód oraz ogólne osłabienie.

Jeden z najwolniej rozwijających się niedoborów

Niedobory witaminy B12 mogą rozwijać się nawet przez kilka lat, zanim wystąpią objawy, ponieważ organizm ma zdolność do magazynowania jej w wątrobie w dużych ilościach. Z tego powodu objawy niedoboru często pojawiają się dopiero po długim czasie.

Związek z homocysteiną:

Witamina B12, razem z kwasem foliowym i witaminą B6, odgrywa kluczową rolę w przekształcaniu homocysteiny (aminokwasu) w metioninę. Wysoki poziom homocysteiny może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, dlatego odpowiedni poziom B12 jest ważny dla zdrowia serca.

Witamina B12 i energia

Często witamina B12 kojarzona jest z energią, dlatego jest obecna w wielu suplementach „energetyzujących”. Jednak sama witamina B12 nie dostarcza energii, ale pomaga w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek, co wspiera produkcję energii w organizmie.

Trudności z wchłanianiem u starszych osób

Z wiekiem produkcja kwasu solnego w żołądku maleje, co utrudnia wchłanianie witaminy B12 z pożywienia. Dlatego starsze osoby są bardziej narażone na niedobory i często zaleca się im suplementację.

Weganizm i wegetarianizm a witamina B12

Ponieważ witamina B12 występuje prawie wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego, weganie i niektórzy wegetarianie są szczególnie narażeni na jej niedobór. Dlatego często muszą korzystać z suplementów lub produktów wzbogaconych w B12, takich jak niektóre płatki śniadaniowe i napoje roślinne.